हम सभी के पास हमारे जीवन के माध्यम से व्यवहार के कुछ स्पष्ट रूप से स्पष्ट पैटर्न हैं। कुछ पैटर्न फायदेमंद होते हैं: उदाहरण के लिए, हमारे दांतों को ब्रश करना, व्यायाम करना, हमारे ज्ञान को आगे बढ़ाने और हमारे प्रियजनों के साथ समय बिताना। अन्य हानिकारक हैं: रात में देर से रहना और खुद को थका देना, कर्ज में जाना, खुद को तनावपूर्ण परिस्थितियों से प्रभावित होना और, हमारे दांतों को ब्रश नहीं करना।
ये खराब व्यवहार पैटर्न तनाव और क्रोध से चिंता और उग्रता की स्थितियों का कारण बन सकते हैं, और आप जल्द ही अनुमानित तरीकों से घटनाओं पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि आप बार-बार वही अवांछित परिणाम देखेंगे। ऐसी परिस्थिति के बारे में सोचें जो आपने हाल ही में किया है जहां आपके विचार या कार्यों ने इसे और भी खराब बनाया है, बेहतर नहीं। अच्छा नहीं, है ना? लेकिन, सही दृष्टिकोण के साथ, उन अवांछित विचारों और व्यवहारों को नए लोगों के लिए स्वैप करना संभव है जो आपको बेहतर सेवा प्रदान करेंगे। विचार करने के लिए यहां कुछ सरल बातें दी गई हैं।
1. 100% उत्तरदायी बनें
अपने जीवन के एक पहलू पर विचार करने के लिए कुछ मिनट लें जो आपके लिए काम नहीं कर रहा है। यह वित्तीय, रिश्ते, स्वास्थ्य, करियर, कुछ भी हो सकता है। दिमाग में विशिष्ट संदर्भ के साथ, खुद से पूछें: "क्या विचार, व्यवहार और कार्य मुझे पता है कि मुझे इस वर्तमान परिणाम के बारे में पता चला है?" बार-बार विचारों और कार्यों के बारे में एक नोट बनाएं जो आपको पता है कि एक अवांछित परिणाम हुआ है।
अब अपने जीवन के एक पहलू के बारे में सोचें जिसे आप सफल मानते हैं। यह एक बड़े पैमाने पर, एक व्यापार उद्यम, या छोटे पैमाने पर, जैसे दोस्ती या सीखा कौशल पर हो सकता है। यदि आप इस बारे में ईमानदार हैं कि आप क्या कदम उठाते हैं, तो आप देखेंगे कि परिणाम के बावजूद - अच्छा या बुरा - जो आपको अपनी वर्तमान स्थिति में लाया, वह लगातार कदमों की श्रृंखला थी, कुछ जानबूझकर और कुछ नहीं। ये सभी कार्य आपके लिए थे, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अन्य लोगों या घटनाओं के बारे में क्या सोच सकते हैं जो आप करते हैं।
हमारे संबंधों, काम, स्वास्थ्य या हमारे जीवन के किसी भी पहलू में सफलता पाने के लिए हमें किसी भी कार्यवाही के लिए 100% ज़िम्मेदारी स्वीकार करने की आवश्यकता होती है जिसने हमें विफलता या सफलता प्राप्त की है।
अनुशंसित: अधिक उत्पादक कैसे बनें
2. अपने लेबल हटाओ
क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जो असहनीय लेबल लेते हैं? उदाहरण आलसी, क्रोधित, शर्मीली, परेशान, उबाऊ, पागल या जुनूनी हो सकते हैं। अभ्यास के रूप में आप जिन लेबलों की पहचान करते हैं उन्हें लिखते हैं। बस लिखो "मैं हूं …" जो भी आपको लगता है लेबल किया गया है। अब, इन दो अनुवर्ती प्रश्नों का उत्तर दें: आप कब और कहाँ सबसे अधिक पसंद करते हैं? और कब और कहाँ आप इस तरह नहीं हैं?
यह मानना आम बात है कि क्योंकि हम कुछ समय और स्थानों पर, या कुछ लोगों के साथ व्यवहार के नियमित पैटर्न प्रदर्शित करते हैं, कि वे व्यवहार हम कौन हैं। लेकिन लेबल बहुत खतरनाक हो सकते हैं, क्योंकि हम उन्हें अपनी पूर्वाग्रहों के साथ मजबूत कर सकते हैं और हमारे दोषों की पुष्टि करने के लिए साक्ष्य की तलाश कर सकते हैं, इसके बजाय सभी काउंटर-सबूत उपलब्ध कराने के बजाय हम कैसे हो सकते हैं।
3. क्रियाएं ज़ोर से बोलती हैं
किसी भी सफल व्यक्ति के बारे में सोचें जो आप जानते हैं। अपने सामान्य दिन में, वे आपके जैसे, कार्यों और व्यवहार के कुछ पैटर्न का पालन करेंगे। भौतिक संसार में कुछ भी तब तक नहीं हो सकता जब तक कार्यवाही न हो, इसके बावजूद आप जो भी चाहते हैं उसे देखने के महत्व के बारे में विश्वास करने के बावजूद, अपने पीछे की ओर उतरने और इसके लिए काम करने के बजाय। मेरा विश्वास मत करो? अगले महीने बैठें और केवल कुछ भी न करें जो आप चाहते हैं कि केवल वही करें। किसी भी समय आपको अपना घर छोड़ना चाहिए या किसी और के साथ बातचीत नहीं करनी चाहिए। यह काम करने और बिलों का भुगतान करने जैसे परेशान कार्यों से हस्तक्षेप किए ब्रह्मांड को सबसे मजबूत, स्पष्ट संदेश भेजने के बारे में है। क्या कोई ऐसा करने के लिए पर्याप्त पागल है?
यह कहना नहीं है कि आप जो चाहते हैं उसे देखना उचित क्रियाओं के प्रति आपके तंत्रिका विज्ञान को निर्देशित करने का आंशिक रूप से प्रभावी तरीका नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि "एक्शन" शब्द आपके दिमाग में सबसे आगे होना चाहिए।
अनुशंसित: अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित कैसे करें
4. विफलता से सीखें
अपनी क्षमताओं के लेबल स्वीकार करने से पहले एक समय की ओर देखो, और आप अपने युवा स्वयं को असफल होने के लिए बहुत कम या कोई विचार नहीं होने वाले कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला के करीब आते देखेंगे। हमारे विकास में किसी बिंदु पर हमने एक ऐसे खेल के रूप में सीखने के लिए संपर्क किया जहां अनजाने गलतियों का स्वागत किया गया ताकि हमारे वर्तमान क्षमताओं के किनारे को विस्तारित किया जा सके और विस्तार से पहले नया ध्यान दिया जा सके। अब, अपने जीवन पर प्रभाव पर विचार करें यदि आप पहले, दूसरे या यहां तक कि दसवें प्रयास पर सही कार्य करने में असफल होने पर डर या शर्मिंदा महसूस न करना चुन सकते हैं।
इस वाक्य को पूरा करें: "अगर मुझे असफलता का कोई डर नहीं था, तो मैं अपने प्रयासों को प्राप्त करने में मदद करता हूं …" यदि आप किसी भी प्रकार की विफलता से डरते नहीं हैं, तो इससे इन नई गतिविधियों को करने के आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित किया जाएगा? क्या आप उन्हें एक नई पहेली के साथ एक बच्चे की तरह पसंद करेंगे? मुझे लगता है कि आप करेंगे।
5. श्रीमान मत बनो
कुछ लोग साक्ष्य को अस्वीकार करते हैं जो उनके विश्वासों के खिलाफ इतनी दृढ़ता से चलते हैं कि यह उनके मौजूदा दृष्टिकोण को मजबूत करता है, इस पर ध्यान दिए बिना कि सबूत कितना स्पष्ट है। लेकिन आस्तिक वास्तव में क्या प्रस्तुत कर रहा है वह विषय वस्तु के बारे में सही होने की आवश्यकता है। मेरा सवाल है: हर समय सही होने के बारे में क्या अच्छा है? "सही" होने से हमें सुरक्षित और श्रेष्ठ महसूस करने के एक होल्डिंग पैटर्न में रखा जा सकता है, लेकिन यह नए अनुभव, सीखने और विकास के लिए थोड़ा सा जगह छोड़ देता है।हम अपने आप को और दुनिया के बारे में धारणाओं और विश्वासों को जानबूझकर चुनौती दे रहे हैं, स्वतंत्रता के लिए सबसे तेज़ और सबसे पुरस्कृत मार्ग हो सकता है - स्वतंत्रता की तरह जो हमें वास्तव में बनने की अनुमति देती है।
6. सकारात्मक मुद्रा को अपनाना
जब हम अपने जीवन में सकारात्मक परिवर्तन करना चाहते हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम पूरी दुनिया के रूप में दुनिया के साथ इंटरफेस करते हैं - दिमाग और शरीर। जब हम शारीरिक रूप से अच्छे होते हैं, तो हमारे विचार और कार्य क्रम में पालन करते हैं। असल में, हमारे विचार और कार्य इस बात पर निर्भर हैं कि कैसे हम तालमेल में मौजूद हैं, भागों में नहीं। व्यावहारिक स्तर पर हमारे लिए इसका क्या अर्थ है कि हमारे शरीर विज्ञान को बदलकर, हम अपने विचारों को बदल सकते हैं और इसके विपरीत।
एक उदाहरण के रूप में, क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट उदास महसूस कर रहा है क्योंकि वे अपने खेल के साथ संलग्न होते हैं, या सफल गायक अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते समय प्रदर्शन करते हैं? अब इसे आजमाओ। अपने आप को एक पूर्ण मिनट के लिए तंग करें और अनुभव करें कि यह आपके राज्य और विचारों के साथ क्या करता है। इसके बाद, अपने हाथों और शरीर को एक सभ्य, चौड़े खुले खिंचाव में आकाशगंगा का विस्तार करें। क्या आप अपनी मांसपेशियों की तुलना में अधिक अंतर देखते हैं? याद रखें, आप दुनिया से कैसे निपटते हैं वैसा ही है जैसे आप दुनिया से कैसे बातचीत करते हैं और सामना करते हैं।
अपने मस्तिष्क को अन-ट्रेन करें: माइक वीक द्वारा स्वतंत्रता के लिए एक फॉर्मूला अब बाहर है। Amazon.co.uk पर खरीदें
