आपके नवजात शिशु की समस्या के लिए 6 समाधान

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आपके नवजात शिशु की समस्या के लिए 6 समाधान
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आपने सोचा नहीं कि सोने के लिए नवजात शिशु को आसान बनाना आसान होगा, लेकिन अगर आपको लगता है कि अनियमित आदतें आपके जीवन को ले रही हैं, तो कुछ समायोजन करें

एक नवजात शिशु सोता है। बहुत। हर दिन, ढाई गुना घंटे नींद से उठाए जाते हैं। लेकिन जब साढ़े सात सालों में हर दो घंटे से मुलाकात की जाती है और लेडी गागा पोशाक परिवर्तन के रूप में समान राशि की आवश्यकता होती है, तो यह महसूस हो सकता है कि आपका नया आगमन बहुत अधिक समय तक जाग रहा है। चिंता न करें - यहां तक कि कुछ हफ्तों में भी, उसकी नींद / जागने के चक्र को आसान बनाने के लिए चाल हैं।

1. रात से अलग दिन

गर्भ में कोई घड़ियां या रोशनी नहीं होती है, इसलिए बच्चों को रात और दिन के बीच अंतर जानने के बिना उभरा होता है। समाधान: इस दौरान, आपके बच्चे के शरीर की घड़ी को समायोजित करने में कुछ सप्ताह लगते हैं, इस बीच, अपने ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करें। मिलपॉन्ड चिल्ड्रन स्लीप क्लिनिक के संस्थापक मिडवाइफ मैंडी गुर्नी कहते हैं, 'पहले कुछ हफ्तों के लिए कामों को न्यूनतम रखें, धीमी गति से मुक्त ऊर्जा खाद्य पदार्थ जैसे कि पागल, केले और दलिया, और जब भी आप कर सकें, खाएं।'

धीमी गति से मुक्त ऊर्जा खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे नट, केले और दलिया, और जब भी आप कर सकते हैं सो जाओ

2. लंबी और लगातार फ़ीड

कुछ बच्चों को खिलाने के लिए एक घंटे या अधिक समय तक लग सकते हैं और अधिक भोजन के लिए जागने की तुलना में, आपने जितनी जल्दी उसे खिलाया, बदल दिया और बस गए। समाधान: स्तन जागरूक रहें। एलिसन कहते हैं, 'फीड देने से पहले अपने स्तन कितने भारी हैं।' 'नवजात शिशु को प्रत्येक पक्ष पर 20 से 30 मिनट के बीच लेना चाहिए ताकि उन्हें क्या चाहिए। उसके बाद, धीरे-धीरे उसे दूर ले जाओ और अपने स्तनों को महसूस करें। यदि वे खाली हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है। 'फीड के बीच आपके पास छोटी खिड़की को अधिकतम करने के लिए, रात में अपने बच्चे को तब तक न बदलें जब तक उसे इसकी आवश्यकता न हो।

3. हवा में मुश्किल है

हवा आपके बच्चे को सोने से रोक सकती है, जो तब आपको छोड़ देती है और उसे थक जाती है। आपके बच्चे के हवा में संकेतों में उसके घुटनों को खींचना, घुमावदार करना, रोना और उसकी पीठ को बांधना शामिल है।

समाधान: ध्यान दें कि वह कैसे फ़ीड करती है। क्या वह बहुत ज्यादा हवा ले रही है? क्या लच सही है? क्या सूत्र उसके साथ सहमत है? एलिसन कहते हैं, ये सभी प्रश्न हैं जो आपके स्वास्थ्य आगंतुक उत्तर दे सकते हैं। ग्रिप पानी - जड़ी बूटियों और सोडियम बाइकार्बोनेट के साथ एक पुराने तरीके से उपचार - मदद कर सकता है, क्योंकि यह हवा के बुलबुले को तोड़ देता है।

नवजात शिशु को कितना समय सोना चाहिए? यहां खोजें

4. पूरे दिन सो जाओ, सारी रात जाग जाओ

आप अपने बच्चे से घड़ी में हर कुछ घंटे जागते हुए दिन में लंबे समय तक सोते हैं। यह निराशाजनक हो सकता है क्योंकि, जब आप दिन में डाउनटाइम का आनंद ले सकते हैं, तो आप रात में इसके लिए भुगतान करते हैं। समाधान: उसके शरीर की घड़ी को वापस स्थानांतरित करने के लिए, आपको उसे रात और दिन के बीच का अंतर दिखाना होगा। मंडी कहते हैं, 'दिन में, बातचीत करें, गाएं और अपने बच्चे से बात करें, लेकिन रात में, विपरीत करें - कोई बात या आंख संपर्क नहीं।' हालांकि यह दोपहर में लंबी अवधि के लिए उसे सोने देने के लिए मोहक हो सकता है ताकि आप प्राप्त कर सकें कुछ कुछ किया, मत करो।

5. रोना और बहुत जागना

यदि आपका बच्चा थक गया है, भूखे या असहज है, तो वह आपको रोने के द्वारा, एकमात्र तरीके से बताएगी। मंडी कहते हैं, 'यदि आप एक स्नैक / स्नूज़ आदत में जाते हैं - जहां आपका बच्चा केवल सोने से पहले थोड़ा सा खिलाता है - वह भूख लगी रहती है, पर्याप्त गुणवत्ता को आराम नहीं मिलती है और लगातार परेशान होती है और परेशान होती है।' समाधान: उसे झपकी मिड-फीड न दें। एलिसन कहते हैं, 'उसे जागने के लिए उसके पैरों को झुकाव या उसकी नुकीली बदलने का प्रयास करें।' सूअरर्स भोजन के समय का विस्तार कर सकते हैं, जबकि उसकी गंध में आपकी गंध के साथ एक मस्तिष्क को रॉकिंग, गायन या रखकर नींद को प्रोत्साहित किया जा सकता है। मंडी कहते हैं, 'पहले छः हफ्तों में जो कुछ भी मदद करता है, उसका उपयोग करना ठीक है - तकनीक के बजाए आपको सही समय लगता है, यह अधिक महत्वपूर्ण है।'

6. कोई नियमित नहीं

आप थक सकते हैं और काम करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं कि आगे क्या करना है, कभी भी नियमित रूप से सोचने पर ध्यान न दें। लेकिन आपके दिन के लिए कुछ प्रकार का आदेश वास्तव में मदद कर सकता है। समाधान: नियमित रूप से सख्त समय सारिणी का मतलब नहीं है, यह आपको एक गाइड देने के बारे में है। एलिसन कहते हैं, 'एक बार खिलाने की स्थापना हो जाने के बाद, तीन घंटे के पैटर्न का पालन करना अच्छा होता है जिसमें भोजन, नपी बदलना और सोना शामिल है, और सुनिश्चित करें कि आपको कुछ ताजा हवा भी मिलती है।' इसका मतलब यह भी है कि आप उस पर पकड़ने के लिए थोड़ी देर में जा सकते हैं गेम ऑफ़ थ्रोन्स बॉक्स सेट भी।

क्या आपके पास नींद चक्र स्थापित करने के लिए कोई शीर्ष युक्तियाँ हैं? हमें नीचे बताएं।

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