छः विश्व तैराकी चैंपियनशिप के विजेता, दो राष्ट्रमंडल खेलों के स्वर्ण और दस यूरोपीय खिताब के रूप में, मार्क फोस्टर खेल की सफलता के लिए नुस्खा जानता है। यहां वह एमएफ को बताता है कि आप जो खेल कर रहे हैं उससे प्यार में क्यों होना वास्तव में महान बनने का पहला कदम है।
इसके लिए प्रतिबद्ध
मेरे पिता लगभग डूब गए क्योंकि वह तैर नहीं सकता था। नतीजतन, वह निर्धारित किया गया कि मेरी बहन और मैं सीखता हूं, इसलिए वह हमें तैराकी सबक के लिए हर रविवार को स्थानीय पूल ले गया। मैं इसे प्यार करता था और जबकि अन्य बच्चे एक-दूसरे को डंक करने के बारे में छेड़छाड़ कर रहे थे और इस तरह की चीजें मैंने अपने स्ट्रोक का अभ्यास करने के लिए पाठ के हर दूसरे भाग का इस्तेमाल किया, मेरे कोच को प्रश्नोत्तरी और कक्षा में सर्वश्रेष्ठ होने के लिए मैं सब कुछ कर सकता था। मेरा तैराकी शिक्षक सारा हार्डकैसल की मां थी [400 मीटर फ्रीस्टाइल में रजत पदक विजेता और 1 9 84 ओलंपिक में 800 मीटर फ्रीस्टाइल में कांस्य] और उसने मेरा दृढ़ संकल्प देखा और सुझाव दिया कि मैं प्रतिस्पर्धा करता हूं।
एक नायक खोजें
पहली बार मुझे पता था कि मैं ओलंपिक में जाना चाहता था जब मैं दस साल का था और डंकन गुडु मेरे स्विमिंग क्लब में मास्टरक्लास करने के लिए आया था। उन्होंने पूछा कि कितने स्ट्रोक हमने सोचा था कि वह पूल के एक छोर से दूसरी छोर तक पहुंच जाएगा। हर कोई अपना रखता है हाथों और 15 या 20 के आसपास अनुमान लगाया। मैं अभी भी उसे पूरी तरह से गोताखोरी याद करता हूं, पूल में केवल तीन स्ट्रोक और बिजली ले रहा हूं। मेरा दिमाग पूरी तरह से उड़ा दिया गया और मैंने सही और वहां फैसला किया कि मैं भी ऐसा करने में सक्षम होना चाहता था और एकमात्र तरीका जितना संभव हो सके उतना कठिन काम करना था।
समर्पण की आपको क्या चाहिए
प्रतिभा पर्याप्त नहीं है। कभी-कभी एक व्यक्ति जो इसे और अधिक चाहता है वह किसी ऐसे व्यक्ति को हरा देगा जो अधिक प्रतिभाशाली है लेकिन खुद को कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार नहीं है। इसे चाहते हुए और कड़ी मेहनत करना वास्तव में प्रतिभा से अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है क्योंकि प्रतिभा 5 बजे ट्रेन करने के लिए आपको बिस्तर से बाहर नहीं खींचती है। मैं अपनी पहली कुछ दौड़ जीतने में असफल रहा क्योंकि मेरी प्रतियोगिता बेहतर थी, लेकिन जब तक मैं 15 वर्ष का था, मैं देश में सबसे तेज़ तैराक था क्योंकि मैं काम करने के लिए तैयार था।
प्यार करना सीखें
यदि आप इसका आनंद लेते हैं तो आप केवल कुछ ही अच्छे होंगे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप कम से कम इसके हर पहलू से प्यार करेंगे। मैं सुबह को ठंडे ठंडे पानी में डाइविंग से नफरत करता था, लेकिन मुझे पता था कि तैरने पर खड़े होने के लिए - तैराकी का एक हिस्सा मैंने प्यार किया - यह एक आवश्यक बुराई थी। समय के साथ में सुबह सुबह पानी में आने से मुझे प्यार आया, क्योंकि मुझे पता था कि जितना मैंने इसे गले लगा लिया है, उतना ही बेहतर मैं करूँगा। जिस तरह से हम किसी भी कार्रवाई से संपर्क करते हैं, परिणामस्वरूप एक अंतर बनाता है। कुछ सकारात्मक रूप से जाएं और यह अधिक संभावना है कि आप इसे सकारात्मक रूप से भी पूरा कर लेंगे।
विफलता से डरो मत
बहुत से लोग सोचते हैं कि अगर वे कोशिश नहीं करते हैं तो वे असफल नहीं हो सकते हैं। यह सच है, लेकिन विफलता से डरने से आपको कहीं भी नहीं मिलेगा। अपने आपको चुनौती दें। यहां तक कि यदि आप सफल नहीं होते हैं तो भी आपको गर्व हो सकता है कि आपके पास कुछ मुश्किल लेने और इसे सब कुछ देने के लिए चरित्र की ताकत है।
श्री प्रेरक
फोस्टर प्रेरक चालें साझा करता है जिसने उन्हें सफल होने में मदद की
वास्तविक बनो
'खेल में प्रेरणा उन लक्ष्यों को स्थापित करने के बारे में है जो प्राप्त करने योग्य हैं। स्थानीय स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने से पहले आप ओलंपिक चैंपियन होने जा रहे हैं यह तय करने में कोई बात नहीं है। कुछ जगहों पर अपनी जगहें सेट करें, इसे करें, फिर अपने क्रॉसहेयर को फिर से फोकस करें। '
मज़े करो
'यदि आपका प्रशिक्षण बहुत अधिक महसूस करना शुरू कर देता है तो आपका समर्पण खराब हो जाएगा। अपने सत्रों को पूरा करें और प्रशिक्षण खेलना जैसे खेल खेलना पसंद करें। यदि आपको लगता है कि आप ट्रेन से बाहर निकलने के लिए खुद को खींचने के लिए संघर्ष करते हैं, तो अलग-अलग समय पर प्रशिक्षण की कोशिश करें या एक अलग सेसियन करें। '
दोस्त बनाओ
'एक सामाजिक अवसर के लिए एक कार्य प्रतिबद्धता से प्रशिक्षण मोड़ना इसे देखने के लिए कुछ बनाता है। एक सत्र के लिए नहीं बदलना मतलब है कि आप अपने साथी को नीचे दे रहे हैं, साथ ही दोस्ताना प्रतिद्वंद्वियों की तरह कुछ भी नहीं है जिससे आप खुद को इतना कठिन बना सकें - भले ही यह सिर्फ अपने चेहरों में अपनी जीत को रगड़ दे। '
