आपका बेचैन बच्चा अपमानजनक पार्टी है, लेकिन ब्रह्मांडीय आदेश की कोई मात्रा उसे सभी नाइटर खींचने से रोक नहीं देगी। सौभाग्य से, आठ घंटे निर्बाध होने के अन्य तरीके हैं
आपका बच्चा आखिर में बिस्तर पर है और आप सोफे पर आभारी हो गए हैं। फिर आप एक पिटर-पॉटर सुनते हैं और थोड़ा चेहरा दिखाई देता है। वह डर गया है वह पानी चाहता है उसे लू के लिए एक यात्रा की जरूरत है … Toddlers सोने की सीमाओं की जांच करने के लिए एक अंतर्निर्मित आवश्यकता प्रतीत होता है। अगर वह ठीक नहीं है, तो यह समझ में आता है। हालांकि, अगर कुछ भी गलत नहीं है और वह अभी भी गेंद नहीं खेल रहा है - या तो सुबह सोने की दरार पर पूरे घर को सोने या जागने से इंकार कर - यह हर किसी के लिए थकाऊ है। लेकिन, हालांकि, अपने सोने का दिनचर्या सख्त (या जिद्दी आपको लगता है कि आपका बच्चा है), आप उसे थके हुए मसूड़ों के लिए अपने मंत्रों के साथ अपने नियमों से खेलने के लिए सिखा सकते हैं। हमारे पीछे दोहराएं: 'मैं शयनकक्ष का मालिक हूं …'
1. उसे ओवरटार्ड न होने दें
जब एक बच्चा overtired हो जाता है, वह सोते हुए बिंदु के पीछे चला जाता है और थकान-पागल अति सक्रियता के badlands में प्रवेश करता है। इससे खराब गुणवत्ता की नींद आती है, जिससे वह जल्दी जागने के लिए अधिक प्रवण होता है। नींद विशेषज्ञ टीना साउथवुड कहते हैं, 'अगर आपके बच्चे को रात में सोने की समस्याएं आ रही हैं, तो देखो कि वह दिन के दौरान कितना आराम कर रहा है।' 'अधिकांश टोडलर को दिन के दौरान दो घंटे के नापटाइम की आवश्यकता होती है, जब तक कि वे लगभग 30 महीने के न हों। यदि संभव हो, तो उसे दोपहर के भोजन के बाद नीचे रखो, इसलिए वह सोने के समय में नहीं निकलता है। ' आपकी कार्य योजना: संकेतों का जवाब दें कि आपका बच्चा थक गया है। यदि वह चिल्ला रहा है, उसके चेहरे को रगड़ रहा है, अपने बालों को दूर कर रहा है या झुकाव कर रहा है, तो उसे झूठ बोलने के लिए बंद कर दें। किम वेस्ट, परिवार चिकित्सक और गुड नाइट, स्लीप टइट (£ 8.99, पियटकस) के लेखक किम वेस्ट कहते हैं, 'कुछ बच्चे वास्तव में झपकी की अपनी जरूरत से लड़ते हैं।' 'उसे अपनी छोटी गाड़ी में चलने या कार में चलाने की कोशिश करो। मोशन नींद नींद से बेहतर है। 'अगर शाम तक आपका बच्चा खत्म हो गया है, तो सोने का समय आगे लाएं।
2. बहुत जल्द 'बड़ा बिस्तर' कदम न बनाएं
अपने बच्चे को एक कोट से उचित बिस्तर में ले जाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं जब तक कि कम से कम ढाई साल का मतलब न हो, वह वास्तव में शब्दों को समझ लेगा, 'अपने बिस्तर में रहें' (भले ही वह उन्हें पहले अनदेखा करता हो)। उसके पास अधिक आवेग नियंत्रण भी होगा। जब बच्चा संक्रमण करता है तो थोड़ा सा शरारत की उम्मीद करना बुद्धिमानी है, लेकिन यदि आप बहुत छोटे होते हैं तो कोशिश करते हैं, तो यह अक्सर मुश्किल साबित होता है - और वह आपके बिस्तर में सोना शुरू कर सकता है। आपकी कार्य योजना: पहली बार आपका बच्चा उठता है, क्रोध में जवाब न दें। इसके बजाय, असली चौंकाने वाली आश्चर्य से प्रतिक्रिया दें। कहने का प्रयास करें, "तुम वहाँ क्या कर रहे हो?" यह उसे सिखाएगा कि वह बिस्तर से बाहर होने का मतलब नहीं है, लेकिन यह उसे परेशान नहीं करेगा, जो नींद को रोकता है। और, यदि आपका बच्चा लगातार है, धीरे-धीरे और शांत रूप से प्रयास करें (लेकिन मजबूती से) उसे अपने बिस्तर में वापस रख दें। यदि आप इसे एक शांत, अनौपचारिक प्रक्रिया बनाते हैं, तो वह जल्द ही इसे आजमाने की ऊब जाएगा।
'पहली बार आपका बच्चा उठता है, क्रोध में जवाब न दें। इसके बजाय, असली चौंकाने वाली आश्चर्य से प्रतिक्रिया दें। '
3. बच्चा समय में अनुसूची
अगर किसी बच्चे को दिन के दौरान पर्याप्त ध्यान नहीं मिलता है, तो वह कभी-कभी रात में इसके लिए पूछता है। तो, अगर आप पूरे दिन काम पर बाहर निकले हैं तो पागल होकर जागृत हो रहे हैं, यही कारण है कि। आपकी कार्य योजना: अपने बच्चे को प्रतिदिन 20 मिनट अविभाजित ध्यान दें, जब वे यह चुनने के लिए कि आप एक साथ क्या करते हैं। किम कहते हैं, 'उस समय को पूरी तरह से अपने बच्चे को देना - कोई टीवी नहीं, कोई मोबाइल नहीं - उसे आपके साथ अपने रिश्ते में सुरक्षित महसूस करेगा।' 'वह सुरक्षा उसे बेहतर आराम करने में मदद करेगी।'
4. एक कदम आगे रहो
सोने के लिए रुकने के लिए कुछ मांगना क्लासिक टॉडलर तकनीक है। एक पेय, एक केला, एक लापता टेडी - ये सब समय लेते हैं। लेकिन, अगर आपने उन्हें पहले से सोचा है, तो आप खुद को बहुत परेशानी बचा सकते हैं। आपकी कार्य योजना: टीना कहते हैं, 'उन सभी चीजों पर विचार करें जो आपके बच्चे को बिस्तर से पहले पूछने के लिए प्रवण हैं।' 'सुनिश्चित करें कि वह भूखा नहीं है। उसे एक साफ नुकीली या लू के लिए अंतिम यात्रा दें। और पानी, खिलौने और अतिरिक्त cuddles के लिए वह सब कुछ के लिए तैयार कर सकते हैं। 'अन्यथा उसे अपने खेल में मारने के रूप में जाना जाता है।
5. अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करें
आप अपने बच्चे को किसी से भी बेहतर जानते हैं। अगर वह सोने के समय खेलना शुरू कर देता है, तो आप वह व्यक्ति हैं जो वास्तव में कुछ गलत कहने में सक्षम है, जैसे कान संक्रमण या बीमारी, या यदि वह सिर्फ आपकी सीमाओं का परीक्षण कर रहा है। आपकी कार्य योजना: यदि आप सकारात्मक हैं तो आप सोने के समय से बचने वाली तकनीक देख रहे हैं, आपको अपने बच्चे के सामान्य सोने के दिनचर्या में शांतिपूर्वक, दयालु और दृढ़ता से रहना होगा। टीना कहते हैं, 'उसे पहले से बताएं कि क्या उम्मीद करनी है।' 'उदाहरण के लिए, "एक और झुकाव, तो मैं आपको अपने पेट में डाल रहा हूं।" टोडलर अक्सर दो साल की उम्र में अलग होने की चिंता के दूसरे चरण में जाते हैं। यदि यह हो रहा है, तो अपने बच्चे को बताने का प्रयास करें कि आप अपना शयनकक्ष दरवाजा खोल देंगे ताकि वह आपको सुन सके। आपको पता है कि आप करीब हैं उसे आश्वस्त करेंगे। अपने छोटे से बिस्तर पर जाने के लिए और अधिक, हमारी सीधी नींद गाइड का पालन करें। क्या आपके बच्चे को सोने के लिए रखने के लिए कोई सुझाव है? उन्हें नीचे टिप्पणी बॉक्स में साझा करें।
