1 सूप कुछ सूप
शराब को मारने से पहले, सब्जी का सूप और एक मल्टीविटामिन का एक कटोरा लें। सूप आपके पेट को लाइन करने के लिए काफी पर्याप्त है और आपको अपने कोशिकाओं की रक्षा के लिए आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है, जबकि मल्टीविटामिन शरीर को लगातार पेशाब के कारण पोषक तत्वों की कमी के लिए तैयार करता है। आप रोटी के बजाय सूप में विटामिन को डुबोने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन हम इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं।
2 सस्ता मत बनो
ऑस्ट्रेलिया के नेशनल ड्रग रिसर्च इंस्टीट्यूट के अनुसार, सस्ते शराब (विशेष रूप से व्हिस्की और शैम्पेन) एक हैंगओवर की क्रूरता में वृद्धि करेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें अधिक congeners शामिल हैं, जो शराब में एजेंट हैं जो आपको एक हैंगओवर देते हैं। इससे आप जिस लड़की के साथ हैं उसे प्रभावित करने की संभावनाओं को भी गंभीरता से कम कर देंगे।
3 फिज से बचें
आहार कार्बोनेटेड पेय से साफ़ करें और मिक्सर के रूप में पानी या फलों के रस का उपयोग करें। ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने पाया कि चक्करदार मिक्सर, विशेष रूप से आहार विविधता, रक्त प्रवाह में शराब की मात्रा में वृद्धि करते हैं। आपको बर्फ से भी बचा जाना चाहिए, क्योंकि ठंड आपके पेट के शीर्ष पर वाल्व खोलती है, जिससे आपको सिप के बजाय गलाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
4 लंबा और पतला जाओ
हम महिलाओं से बात नहीं कर रहे हैं लेकिन चश्मा। अमेरिकी शोधकर्ताओं ने पाया कि छोटे, चौड़े वाले लोगों के बजाय लंबे और पतले चश्मा का उपयोग करके आप उनमें शराब की मात्रा को कम कर देते हैं, भले ही वे तरल पदार्थ की मात्रा को कम रखें।
5 सफेद सामान चग
आप इसे पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन बिस्तर से पहले एक गिलास दूध सुबह में भुगतान करेगा। किंग्स कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं का कहना है कि दूध पूरे रात पीसने के बिना शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करेगा। दूध में ट्राइपोफान भी होता है, जो मस्तिष्क में पार हो जाता है और सेरोटोनिन में बदल जाता है, जिससे आपको अच्छी रात की नींद आती है।
6 आप अंडे को हरा नहीं सकते
कुत्ते के बाल भूल जाओ और चिकन के ओवा को आजमाएं। जर्नल ऑफ इन्फ्लमेशन रिसर्च द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि सिस्टीन, अंडे में पाए जाने वाले एमिनो एसिड, हैंगओवर-कारण विषाक्त पदार्थों को तोड़ देता है जो आपके यकृत को पंप करता है। वसा में तला हुआ के बजाय उन्हें उबला हुआ या पोषित करना सबसे अच्छा है।
7 संदिग्ध स्नैक्स से बचें
यह आकर्षक लग सकता है, लेकिन सुबह के बाद एक मंगल ग्रह छत के माध्यम से आपके रक्त शर्करा के स्तर भेज देगा और आपको और भी बुरा महसूस करेगा। उन स्नैक्स चुनें जो आपके द्वारा खोए गए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को प्रतिस्थापित करते हैं, जब वे सभी तरल पदार्थों का उपयोग करते हैं: पोटेशियम के लिए केले, फ्रक्टोज़ और विटामिन के लिए फलों का रस, और इलेक्ट्रोलाइट्स, लवण और शर्करा के पुनर्निर्माण के लिए एक स्पोर्ट्स ड्रिंक।
8 अपनी बाइक की तरह
डुवेट के नीचे छिपाने में मदद नहीं मिलेगी - कुछ ताजा हवा लें। हल्के व्यायाम करने से रक्त प्रवाह में वृद्धि होगी और आपके चयापचय में सुधार होगा, जिससे आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को तेज कर दिया जा सकेगा। साइकलिंग चलने से बेहतर है क्योंकि इसमें आपके घोर सिर के न्यूनतम आंदोलन और आपके नाजुक आंत के लिए शून्य प्रभाव शामिल है।
9 स्प्रेड शर्त
बी विटामिन को भरने और आपको ऊर्जा बढ़ाने के लिए पूरी तरह से रोटी पर कुछ मार्माइट फैलाएं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो इससे नफरत करते हैं, तो उल्टी और पेट दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार के लिए उबलते पानी में कटे हुए अदरक को दबाकर अदरक चाय बना लें।
10 पिप स्टॉप
नींबू के साथ अपनी बगल को रगड़ने का प्रयास करें - प्यूर्टो रिकान्स स्पष्ट रूप से इस समग्र इलाज की कसम खाता है। नींबू का रस माना जाता है कि आप पसीना बंद कर देते हैं, इसलिए आप निर्जलीकरण से बचते हैं जो सिरदर्द में योगदान देता है।
ठंड भी मारना चाहते हैं? फिर इन युक्तियों को देखें।
