गर्भवती होने से दुनिया में सबसे स्वाभाविक चीज हो सकती है या कड़ी मेहनत के करीब कुछ भी हो सकता है। यदि आपके प्रयास पूर्व के मुकाबले अधिक की ओर बढ़ते हैं तो आपको गर्भ धारण करने में मदद करने के लिए युक्तियों की हमारी आसान मार्गदर्शिका देखें। यह सभी ब्लूबेरी और फोलिक एसिड नहीं है, आपको पता है। विश्वास करो या नहीं, क्लैरेट का अजीब ग्लास भी मदद करता है।
प्रजनन डायरी रखें
ज्यादातर डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि महिलाओं को एक दिन या उससे अधिक समय में गर्भवती होने की अधिक संभावना होती है। आप आमतौर पर अपनी अवधि के पहले दिन के दो सप्ताह बाद अवशोषित करते हैं, इसलिए इस बिंदु पर बहुत सारे यौन संबंध रखना बुरा नहीं है। एक प्रजनन डायरी रखें यदि आपको लगता है कि यह मदद करता है, तो आप जानते हैं कि आप अपने चरम पर कब हैं। गर्भ धारण करने के लिए तैयार होने पर आपका शरीर अक्सर आपको बताएगा। यदि नहीं, तो हमारे अंडाशय कैलकुलेटर देखें।
एक बड़ा नाश्ता खाओ
अपनी गर्भावस्था की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए एक सुपर आसान, सुपर स्वादिष्ट तरीका फैंसी? अपने नाश्ते को दिन का अपना सबसे बड़ा भोजन बनाएं। जब 25 और 3 9 के बीच 60 महिलाओं का अध्ययन किया गया, तो पाया गया कि जो लोग रात के खाने से नाश्ते में अधिक खा चुके थे, वे शाम को अपने मुख्य भोजन खाने वालों की तुलना में गर्भ धारण करने की अधिक संभावना रखते थे। किसी को भी पेनकेक्स?
कभी-कभी पीना है
जबकि कई लोग आपको गर्भवती होने की कोशिश करते समय पीना नहीं पड़ेगा, अनगिनत अध्ययनों से पता चला है कि शाम को एक गिलास या दो शराब वास्तव में प्रजनन क्षमता की संभावनाओं को बढ़ा सकता है।
जो लोग मध्यम या लाल शराब की मध्यम मात्रा पीते हैं, वे बीयर और आत्माओं को पसंद करने वाली महिलाओं की तुलना में दो महीने के भीतर गर्भ धारण करने का बेहतर मौका देते हैं, या जो बिल्कुल पीते हैं। आपको बहुत अनुशासित होना होगा, हालांकि, एक गिलास या दो से अधिक के रूप में और तराजू दूसरी तरफ टिपते हैं। आधा बोतल टॉप सीमा के बारे में है।
गाजर पर अपना आदमी पाएं
एक असामान्य सुझाव, शायद, लेकिन पिछले साल हार्वर्ड विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि सब्जी जो हमें अंधेरे में देखने में मदद करती है, शुक्राणु प्रदर्शन में सुधार करने के लिए साबित हुई है। यदि वह गाजर प्रशंसक नहीं है, तो अन्य नारंगी और पीले खाद्य पदार्थ जैसे कि कद्दू, मिठाई और स्वीडन का प्रयास करें। वे कैरोटीनोइड नामक रसायनों से भरे हुए हैं और अंडे की तरफ शुक्राणु तैरने में मदद के लिए आवश्यक हैं।
सेक्स के बाद सीधे बाथरूम से बचें
जबकि इस टिप में से एक ग्राफिक पुरानी पत्नियों की कहानी है (हवा के समान उदाहरण में अपने पैरों के साथ ऊपर बैठे हुए) यह काम करने के तुरंत बाद बाथरूम में आपकी सामान्य त्वरित यात्रा से बचने में मदद कर सकता है। इसके बजाय, शुक्राणु को यात्रा करने और काम करने का मौका देने के लिए 15 से 20 मिनट तक बिस्तर पर झूठ बोलना। यह पुराना स्कूल है, लेकिन यह मदद करता है।
एक प्रजनन-बूस्टिंग जोड़े भोजन योजना बनाएँ
यह एक स्पष्ट है, लेकिन जोड़े जो सही चीज खा रहे हैं वे हमेशा उन लोगों की तुलना में गर्भ धारण करने की अधिक संभावना रखते हैं जो नहीं हैं। अच्छी तरह से खाने का मतलब है ताजा फल, सब्जियां और मछली, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और नमक की स्पष्ट स्टीयरिंग। बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं जो प्रजनन क्षमता (ब्लूबेरी, रास्पबेरी, लाल मिर्च, ब्रोकोली और पालक) को बढ़ाने के लिए साबित हुए हैं। लेकिन गुच्छा का हमारा चयन ऑयस्टर है। तिथि रात?
तनाव रोको
इस साल की शुरुआत में किए गए एक अध्ययन के मुताबिक तनाव एक महिला के बांझ होने की संभावना से दोगुना हो सकता है। इसलिए यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि आप थोड़ी देर में हर बार स्विच करते हैं। ध्यान कक्षाओं या विश्राम सीडी का प्रयास करें। हम वादा करते हैं कि वे मदद करेंगे।
आकार में आओ
ध्वनि प्रचार करने के लिए खेद है, लेकिन आकार में आने का एक बेहतर अवसर कभी नहीं होगा। अतिरिक्त वजन लेना एक निश्चित हार्मोन का अधिक उत्पादन हो सकता है जो अंडाशय को परेशान करता है। यहां तक कि यदि व्यायाम सिर्फ सौम्य है, तो यह आपके लिए कुछ भी बेहतर नहीं है।
Orgasms है
आनंद लें और अपने यौन जीवन के साथ मज़े करें, क्योंकि orgasms गर्भधारण की संभावना को बढ़ा सकता है। यह सिर्फ पुरुषों के लिए नहीं है। कुछ विशेषज्ञों के मुताबिक, संभोग के बाद गर्भाशय के संकुचन शुक्राणु को अपने जादू के काम में मदद करते हैं। जितनी बार हो सके सेक्स करें। यह कहने के बिना चला जाता है कि अधिक बार अधिक संभावना है।
कुछ Zzzs जाओ
अंत में, और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, कुछ नींद लें। हम यहाँ वास्तविक वास्तविक शकी के सात या आठ घंटे बात कर रहे हैं; आईपैड / ब्लैकबेरी / लैपटॉप के साथ बिस्तर में झूठ नहीं बोल रहा है। बिस्तर से पहले एक घंटे या उससे पहले गर्म स्नान करने और कैमोमाइल चाय पर चढ़ने का प्रयास करें। और 9 बजे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर प्रतिबंध लगाएं। आप कभी नहीं जानते, यह आपको मनोदशा में और अधिक महसूस कर सकता है …
