1. यह वायरलेस रूप से विटामिन डी बनाता है
प्रकाश के दृश्यमान स्पेक्ट्रम के बाहर छिपकर पराबैंगनी विकिरण होता है, जो आपकी त्वचा में प्रवेश करता है और विटामिन डी में परिवर्तित हो जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए काम करता है कि आपके पास नरम हड्डियां नहीं हैं या विकृत नहीं हैं, और मधुमेह के खिलाफ सुरक्षा में मदद करता है। बल्कि चालाकी से, सूरज की रोशनी से बहुत अधिक "डी" प्राप्त करना असंभव है - एक बार आपके शरीर में पर्याप्त होने के बाद, यह उसी दर पर गिरावट आती है जो इसे परिवर्तित कर देती है।
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2. यह कभी भी एक स्टारिंग प्रतियोगिता हार नहीं है
जिन लोगों ने कभी भी अपनी आंखों का उपयोग किया है, उन्हें पता चला है कि सूर्य में सीधे दिखने का कठिन तरीका आपके लिए बुरा है, लेकिन अत्यधिक यूवी विकिरण को मोतियाबिंद के विकास के लिए एक बड़ा योगदान कारक भी माना जाता है। यह वह जगह है जहां प्रोटीन एक या दोनों आंखों के लेंस पर एक साथ चिपकते हैं, जिससे बादल दृष्टि, रंग धारणा का नुकसान या चमक के लिए अधिक संवेदनशीलता होती है। अन्य खबरों में: क्या आप जानते थे कि बर्फ की अंधापन अनिवार्य रूप से आपकी आंखों के कॉर्निया सनबर्न हो रही है?
धूप का चश्मा चुनना महत्वपूर्ण है जो आपदाओं की सूची से आपकी आंखों को ढाल देगा यूवीए और यूवीबी किरणें आ सकती हैं। यूरोपीय संघ की मंजूरी के सीई या यूवी 400 मुहर को खेलने वाली धूपियों की तलाश करें ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि यूवी किरणों में से पांच प्रतिशत से अधिक आपकी नाज़ुक आंखों तक नहीं पहुंच रहे हैं, और विदेशों में खरीदारी से सावधान रहें जहां विनियमन सख्त नहीं है। गहरे लेंस से बचें: आपके छात्र फैल जाएंगे, अधिक किरणों में दे देंगे, और वे भी एक ड्राइविंग जोखिम हैं। पूर्ण सुरक्षा के लिए आंख विशेषज्ञों ने लपेटने वाले रंगों की सिफारिश की है जो किनारों पर घिरा हुआ यूवी किरणों को रोकते हैं।
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3. यह आपको बीमार कर सकता है
यूवी विकिरण के लिए स्थिर संपर्क - हां, फिर से - शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर हानिकारक प्रभाव हो सकता है। सनबर्न होने के बाद, आपके सफेद रक्त कोशिकाएं उनके वितरण में उनके इष्टतम सेटिंग से बदलती हैं, जो संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकती है। फोटोइम्यूनोलॉजी का क्षेत्र (प्रतिरक्षा प्रणाली, क्रॉसवर्ड प्रशंसकों पर प्रकाश के प्रभावों का अध्ययन) एक युवा है, लेकिन यह पहले से ही खुले और बंद मामले की तरह दिख रहा है। यही कारण है कि कुछ लोग सूरज में लंबे समय तक बाहर निकलने के बाद ठंड घावों का भड़क उड़ाते हैं।
4. यह डीएनए को नष्ट कर देता है
दुर्भाग्यवश, प्रकाश में बहुत अधिक यूवी विकिरण आपके शरीर के लिए हानिकारक है - यह विकिरण का एक रूप है, आखिरकार। सनबर्न जैसी सामान्य स्थिति के लिए, भाषा बहुत जल्दी डरावनी हो जाती है। आपकी त्वचा सूजन हो गई है, लेकिन क्या चल रहा है वास्तव में आपके कोशिकाओं के डीएनए को सीधे नुकसान है। इसे फैलाने से रोकने के प्रयास में, आपका शरीर अनिवार्य रूप से प्रभावित त्वचा कोशिकाओं पर नियंत्रित विध्वंस आयोजित करता है, जो तब छील जाता है - एपोप्टोसिस नामक एक प्रक्रिया।
5. यह समय तेज कर सकते हैं
यदि आप कभी समुद्र तट के पास कहीं भी रहे हैं, और देखा है कि एक निश्चित उम्र के सनबैदर चमड़े के सामान की बिक्री के समान कैसे हैं, तो आपको पता चलेगा कि सूर्य में विस्तारित समय त्वचा पर बर्बाद हो सकता है। यूवी विकिरण कोलेजन को नष्ट कर देता है - प्रोटीन जो आपके शरीर को एक साथ रखती है - और समय के साथ यह नुकसान झुर्री, आपकी त्वचा और यकृत धब्बे के लिए कम लोच की ओर जाता है। सनबर्न एपिसोड के बाद भी इसकी आवश्यकता नहीं है - सूरज आपको अंत में ले जाएगा।
6. यह एक नींद की गोली है
मनुष्य स्वाभाविक रूप से दैनिक होते हैं - जैसा कि हम दिन के दौरान चीजों को करने के लिए बनाए जाते हैं। हमारे शरीर के हार्मोन हल्के जोखिम की निगरानी करके नींद को नियंत्रित करते हैं - संक्षेप में, शरीर को हल्का लगता है, उठने का समय है, और इसके विपरीत कम प्रकाश महसूस होता है। यह सूर्य के दैनिक चक्र के चारों ओर शरीर के चारों ओर विकसित होने का एक मामला रहा है, निश्चित रूप से, लेकिन अधिक सूर्यप्रकाश प्राप्त करना अनिद्रा के लिए एक आम समाधान है क्योंकि यह प्राकृतिक नींद चक्र को पुन: संयोजित करने में मदद करता है।
7. यह एक विशाल विरोधी अवसादक है
प्लस तरफ, चूहों में सेरोटोनिन के उत्पादन के साथ सीधे संबंध बनाने के लिए सूरज की रोशनी का प्रदर्शन किया गया है। यह अनिवार्य रूप से शरीर की कल्याण रसायन है - यह पूरी तरह से मनोदशा और भूख को नियंत्रित करता है। शरद ऋतु के रूप में इस में कमी सर्दियों में बदल जाती है, यह मौसमी प्रभावकारी विकार का एक प्रमुख मामला माना जाता है। अधिक सूर्य आपको खुश करता है।
8. यह प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देता है
सनशाइन पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देता है - इसलिए आप धूप के महीनों में गर्भ धारण करने की अधिक संभावना रखते हैं। तुर्की में एक अध्ययन में पाया गया कि एक सप्ताह में सूर्य की रोशनी के एक घंटे से भी कम समय तक महिलाएं सात से नौ साल पहले रजोनिवृत्ति तक पहुंचती हैं।
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9. त्वचा को नष्ट करने से पहले, यह पहले दयालु हो सकता है
यूवी विकिरण के लिए नकारात्मक पक्ष क्रूर हो सकता है - लेकिन इसे बार-बार त्वचा की स्थितियों की पूरी श्रृंखला के इलाज में फायदेमंद साबित किया गया है। सोरायसिस, एक्जिमा और जौंडिस (साथ ही साथ रिक्त) ने सभी ने यूवी उपचारों के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया दी है, जिससे प्रमुख डॉक्टर मदद के लिए सूर्य के नियंत्रित संपर्क को निर्धारित करते हैं।
10. यह एक कैंसरजन है
त्वचा कैंसर दुनिया में कैंसर का सबसे आम रूप है, और मुख्य रूप से सूरज की रोशनी के लंबे समय तक संपर्क के कारण होता है। ज्यादातर मामलों को बेसल-सेल कैंसर कहा जाता है और आसानी से इलाज किया जा सकता है। देखें कि क्या आपको एक नया तिल मिलता है क्योंकि एक छोटा अल्पसंख्यक मेलेनोमा होता है, जो क्रोधित, लाल, परेशान होता है और खून बह सकता है - और मृत्यु हो सकता है।
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"मैंने कभी सोचा नहीं कि यह मेरे साथ होगा"
पहले संकेत क्या गलत थे?
उस समय मैं नकली तन ब्रांड के लिए पीआर पर काम कर रहा था, और मैं प्रेस विज्ञप्ति लिख रहा था कि किस चीज को देखना है और कौन अधिक प्रवण था। मुझे एहसास हुआ कि मैं बहुत सारे बक्से लगा रहा था, इसलिए मैं अपने जीपी में गया और मेरे बाएं गाल पर एक तिल चिंता का विषय बन गया।
यह एक सदमा होना चाहिए था
मैंने कभी नहीं सोचा था कि यह मेरे साथ होगा। मैं निष्पक्ष हूँ, और मैं हमेशा सूर्य में सावधान रहा हूं। मेरे जीवन में केवल दो धूप वाले सत्र होंगे।
क्या यह नया था या क्या आपने हमेशा यह किया था?
बचपन की तस्वीरों पर वापस देखकर, मुझे नहीं लगता कि मेरे पास यह था। यह सिर्फ एक छोटा तिल था। यह गहरा और अधिक उठाया गया। मुझे लगता है कि यह खून बह गया था, लेकिन यह मेरे साथ पिल्ला हो रहा था, इसलिए मैंने सोचा कि यह किसी न किसी तरह से हो सकता है और कुत्ते के साथ गिर सकता है।
उपचार प्रक्रिया क्या थी?
उन्होंने त्वचा के पत्ते के आकार के हिस्से को हटा दिया, फिर आपको यह देखने के लिए एक दूसरे ऑपरेशन की आवश्यकता है कि यह सब खत्म हो गया है। मेरे शरीर में नीचे की बजाय मेरी मेलेनोमा ऊपर की ओर बढ़ी। अगर ऐसा हुआ, तो यह मेरे लिम्फ सिस्टम में हो सकता था, और यह घातक हो सकता है।
दूसरा ऑपरेशन कैसा था?
मैं भयभीत हुआ। एक मौका था जिसे मुझे स्थायी रूप से डिफिगर किया जा सकता था। मैं भाग्यशाली था कि कुछ बेहतरीन देखभाल संभव है। अब मुझे नियमित जांच-पड़ताल की ज़रूरत है, लेकिन मैं 2013 से स्पष्ट हूं।
क्या कोई सबक है जो आप दूसरों को अपने अनुभव से आकर्षित करना चाहते हैं?
किसी भी समय कैंसर आपके साथ हो सकता है। यदि आपके पास कुछ भी है जो आप निश्चित नहीं हैं, तो निश्चित रूप से जांचें। अपने शरीर को जानें और सतर्क रहें - अगर कुछ भी थोड़ा बदलता है, तो इसे चेक करें। यह मेरे जीवन को बचाया, और यह तुम्हारा बचा सकता है।
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