10 त्वरित और आसान रस व्यंजनों

जो विक्स, उर्फ ​​द बॉडी कोच ने कुछ स्वादिष्ट रस विकसित किए हैं ताकि यह दिखाया जा सके कि घर पर आसान और स्वादिष्ट रस बनाना कितना आसान है। कुछ लोग सोचते हैं कि रस का मतलब बहुत अधिक चीनी है और यह प्रक्रिया समय लेने वाली हो सकती है - जो की 10 स्वादिष्ट व्यंजनों से पता चलता है कि यह मामला कैसा नहीं है।

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टीम दुबला रस

1 नाशपाती 1 गाजर 4 अजवाइन की छड़ें ब्रोकोली के 1 सिर धनिया के मुट्ठी भर

चिल आउट रस

पालक के 2 मुट्ठी भर 3 ब्रोकोली डंठल 3 अजवाइन की छड़ें 1 बड़ा गाजर ताजा अजमोद के मुट्ठी भर

मिन्टी ताजा

पालक के 3 मुट्ठी भर 1 नाशपाती 1/2 एक ककड़ी 1 कीवी 5 टकसाल पत्तियां

15 पोस्ट कसरत शेक में दुबला

2 गाजर 1 सेब पालक के 3 मुट्ठी भर काले के 3 मुट्ठी भर मट्ठा प्रोटीन के 1 स्कूप (वैकल्पिक)

Avocad-ओ-मेगा

(ध्यान दें: आपको इसके लिए एक ब्लेंडर की आवश्यकता होगी; बस एक एवोकैडो मिश्रण करें और फिर रस में जोड़ें) 1 सेब 5 अजवाइन की छड़ें 1 एवोकैडो फ्लेक्स बीज के 1 चम्मच

लिटिल ग्रीन राक्षस

2 सेब पालक के 3 मुट्ठी भर 5 अजवाइन की छड़ें नींबू का 1/4

छोटे पेड़ वन

1 सेब पालक के 2 मुट्ठी भर ब्रोकोली के 1 छोटे सिर अदरक का 1 इंच टुकड़ा 5 अजवाइन की छड़ें 1/2 एक ककड़ी

ककड़ी की तरह शांत

1 ककड़ी 2 सेब 1/2 नींबू 5 टकसाल पत्तियां

गाजर या छड़ी

2 गाजर 5 अजवाइन की छड़ें 1 चुकंदर 1 नाशपाती

ज़ेस्टी ज़िंगर

1 नाशपाती 1/2 एक सौंफ़ बल्ब 1/2 नींबू 1 नारंगी

फिलिप्स Juicers के व्यंजनों सौजन्य।

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