एक बार जब आप अपने ऐप्पल वॉच (एक अच्छा छह महीने, हम मानते हैं) के माध्यम से के.आई.टी.टी. से बात करने का नाटक करने के कॉमेडी मूल्य को समाप्त कर देते हैं, तो यह समय आपके कंप्यूटर को काम करने के लिए कलाई पर रखने का समय है। जबकि ऐप्पल वॉच 2 में फिटनेस ट्रैकिंग के साथ आता है, तब तक आपने अपनी पहनने योग्य क्षमताओं की सतह को मुश्किल से खरोंच नहीं किया है जब तक कि आप फिटनेस ऐप्स के साथ इसे लोड नहीं कर लेते। हमने कुछ विकल्प हाइकर्स चुने हैं, धावक और साइकिल चालक उपयोगी पाएंगे, साथ ही संदर्भ उपकरण जो आपको कसरत योजनाओं, योग चाल और बॉडीवेट अभ्यास के माध्यम से चरण-दर-चरण ले जाएंगे।
Strava
फिटनेस गतिविधियों की प्रचुरता के बावजूद आजकल, साइकिल चलाना और चलना सबसे लोकप्रिय खेल के समय में से दो रहता है, और स्ट्रैवा दोनों को ट्रैक करने के लिए आदर्श ऐप है। नियमित संस्करण में डेटा की एक विस्तृत श्रृंखला है, और जुनूनी भी अधिक अंतर्दृष्टि के लिए प्रीमियम में अपग्रेड कर सकते हैं। प्रीमियम, संस्करण के लिए मुफ्त, या £ 5.99 प्रति माह, strava.com, ऐप स्टोर से डाउनलोड करें
MyFitnessPal द्वारा कैलोरी काउंटर और आहार ट्रैकर
पूर्व में माईफैथैपल के रूप में जाना जाने वाला कलाकार चारों ओर सबसे बड़ा और सबसे अच्छा आहार-ट्रैकिंग ऐप है। MyFitnessPal का घड़ी ऐप इस बारे में जानकारी प्रदान करता है कि आपने दिन के लिए कितनी कैलोरी छोड़ी है, और प्रोटीन, कार्बो और वसा द्वारा उन्हें तोड़ देती है। यह आपके चरण की गिनती को भी ट्रैक करता है और आपको बताता है कि आपने फुटपाथ को बढ़ाकर कितनी कैलोरी कमाई है। नि: शुल्क, £ 7.99 मासिक, myfitnesspal.com, ऐप स्टोर से डाउनलोड करें
Sworkit
बॉडीवेट व्यायाम ऐप्स के राजा, स्वोरिट चार अलग-अलग श्रेणियों - ताकत, कार्डियो, योग या खींचने के आधार पर आपके लिए वर्कआउट तैयार करता है। आप यह भी चुन सकते हैं कि शरीर का कौन सा हिस्सा आप अपने कसरत पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, या पूर्ण-शरीर सत्र का चयन करना चाहते हैं, और निर्धारित करें कि आप कितनी देर तक अभ्यास करना चाहते हैं।
फोन ऐप पर निर्देश अच्छे हैं, लेकिन यह आपके स्मार्टवॉच पर बनने के लिए भी बेहतर है, जो आपको अपना व्यायाम बदलने की आवश्यकता होने पर क्या करने के लिए किया जाता है और चर्चा करता है। मुफ्त, प्रो £ 2.29 मासिक, sworkit.com, ऐप स्टोर से डाउनलोड करें
नाइकी + रन क्लब
यदि आपने ऐप्पल वॉच 2 के नाइके + संस्करण का चयन किया है तो यह लोकप्रिय चल रहा ऐप हार्डवेयर में बेक किया गया है, लेकिन यदि आपके पास नियमित ऐप्पल वॉच है, तो भी किसी भी धावक को नाइके + रन क्लब को पकड़ने पर विचार करना चाहिए।
स्पष्ट इंटरफ़ेस छोटी स्क्रीन पर एक्सेल करता है, जो आपके रन के बारे में आपको आवश्यक सारी जानकारी दिखाता है। नाइके + रन क्लब भी आपको और अधिक सक्रिय बनाने, प्रशिक्षण योजनाओं को तैयार करने और हर दिन चलने के लिए धीरे-धीरे घूमने के लिए अपने रास्ते से बाहर निकल जाएगा। ऐप स्टोर से मुफ्त, nike.com डाउनलोड करें
साइकिलमीटर जीपीएस
ऐप स्टोर पर बहुत सारे साइक्लिंग ट्रैकर्स उपलब्ध हैं, लेकिन यह शायद सबसे अच्छा और रंगीन इंटरफ़ेस वाला सबसे अच्छा है, जो आपको बिना किसी अव्यवस्थित किए घड़ी घड़ी पर आपको आवश्यक सारी जानकारी देने का प्रबंधन करता है। नि: शुल्क, £ 7.99 समर्थक, abvio.com/cyclemeter, ऐप स्टोर से डाउनलोड करें
धारियाँ
एक बहुत ही सरल, अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया ऐप जो आपको किसी भी तरह की लकीर रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है, हालांकि हम स्वस्थ लोगों को चुनने की सलाह देंगे। तो आप लक्ष्य को कम से कम एक स्वस्थ भोजन खाने के लिए सेट कर सकते हैं, या 10,000 कदम चल सकते हैं, या एक गिलास पानी पी सकते हैं (आपको शायद आपको एप की आवश्यकता नहीं है कि आप निर्जलीकरण के मरने के लिए याद न करें, लेकिन फिर भी)। फिर जब आप दिन के लिए अपना लक्ष्य हिट करते हैं तो रिकॉर्ड करने के लिए टैप करें। £ 2.99, streaksapp.com, ऐप स्टोर से डाउनलोड करें
Gymaholic
जिमाहोलिक सभी क्षमताओं के लिए कसरत योजनाओं का चयन प्रदान करता है, और आप व्यायाम की विशाल पुस्तकालय से अपना खुद का निर्माण भी कर सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक एक गाइड के साथ आता है कि यह सही ढंग से कैसे करें और कौन सी मांसपेशियों को लक्षित करता है। ऐप का मुफ्त संस्करण अधिकांश के लिए पर्याप्त गहराई प्रदान करेगा, लेकिन यहां तक कि अधिक आंकड़ों के लिए अपग्रेड करने का विकल्प भी है। प्रो संस्करण, gymaholic.me के लिए नि: शुल्क, या £ 2.59, ऐप स्टोर से डाउनलोड करें
Komoot
ऐप में ऐसे मानचित्र हैं जिन्हें ऑफ़लाइन एक्सेस के लिए डाउनलोड किया जा सकता है और उन पर्वतारोहियों और चक्रों के लिए सुझाए गए मार्ग जिन्हें स्थानीय रूप से भी बचाया जा सकता है, इसलिए महान आउटडोर में इंटरनेट की कमी आपके दिन की यात्रा को दुःस्वप्न में नहीं बदलेगी। ऐप और आपका स्थानीय क्षेत्र का नक्शा मुफ्त है, लेकिन अन्य क्षेत्र £ 6.9 9 प्रत्येक हैं, या आप पूरी दुनिया £ 22.99 के लिए प्राप्त कर सकते हैं। मुफ्त, £ 6.99 प्रति अतिरिक्त क्षेत्र, komoot.de, ऐप स्टोर से डाउनलोड करें
पॉकेट योग
योग चटाई लेने के इच्छुक लोगों के लिए, लेकिन समूह वर्ग की जांच के तहत ऐसा करने के लिए तैयार नहीं है, यह ऐप इसके बजाय आपका गुरु हो सकता है। 200 से अधिक अलग-अलग पॉज़ समझाए गए हैं और 27 अलग-अलग सत्रों में उपयोग किए जाते हैं, और आपकी कलाई के साथ-साथ आपके फोन पर छवियां होने का मतलब है कि आप मार्गदर्शिका पर नजर रख सकते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह की अलग स्थिति में हैं। £ 2.29, pocketyoga.com, ऐप स्टोर से डाउनलोड करें
सात
केवल अपने शरीर के वजन, दीवार और कुर्सी का उपयोग करके, अपने पूरे शरीर को अपने पैसों के माध्यम से केवल सात मिनट में रखें। कसरत एक उन्माद 30 सेकंड की गतिविधि के आसपास आधारित होते हैं, इसके बाद आप एक और व्यायाम पर जाने से पहले एक त्वरित ब्रेक के बाद होते हैं। मानक पूर्ण-शरीर कसरत निःशुल्क है, और फिर किसी अन्य कसरत के लिए £ 1.4 9 खर्च होता है जिसे आप आजमाने के इच्छुक हैं। अतिरिक्त वर्कआउट्स के लिए मुफ्त, £ 1.4 9, perigee.se, ऐप स्टोर से डाउनलोड करें
